Categories
Uncategorized

Manfaat Buah Markisa yang Ampuh Atasi Stres

Buah markisa tidak hanya enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Sering dibuat dalam sirup, markisa kaya akan serat dan antioksidan.

Minuman ini juga efektif mengatasi insomnia. Buah markisa merupakan salah satu jenis buah yang populer di Indonesia. Rasa yang agak asam ini sering dibuat menjadi atau diolah menjadi sirup yang banyak dijual di supermarket. Buah ini juga cocok untuk campuran es krim buah.

Selain itu, buah eksotis yang wangi ini juga cocok untuk mencampurkan salsa, salad atau untuk membuat jus. Dari sekian banyak varietas buah ini yang sangat digemari di Indonesia yaitu berwarna kuning dan ungu.

Manfaat Buah Markisa yang Ampuh Atasi Stres

Isi buah markisa

Buah markisa juga populer dengan sebutan buah markisa asing. Hanya sebutan ini yang menjelaskan khasiatnya bagi tubuh yang dapat membangkitkan semangat.

Selain rasanya asam yang enak, manfaat buah markisa juga diketahui dari banyaknya nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Diketahui bahwa dalam 100 gram buah markisa mengandung energi hingga 275 kkal.

Selain itu, buah ini mengandung 64,29 g karbohidrat, protein (1,79 g), kalsium (107 mg), zat besi (0,64 mg), natrium (139 mg) dan serat (10,7 g). ).

Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh

Buah ini tidak hanya enak untuk diminum atau dibuat jus saja, tapi juga sangat bermanfaat untuk tubuh. Berikut berbagai manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh yang belum diketahui.

Tingkatkan kekebalan tubuh

Buah markisa yang kaya vitamin C dan antioksidan memperkuat sistem kekebalan dan sistem kekebalan tubuh. Minumlah sirup ini agar tubuh tidak mudah terserang infeksi dan penyakit.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah markisa yang kaya akan mineral kalium sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Apalagi bila dimakan dengan biji berserat tinggi, bermanfaat untuk mengeluarkan kolesterol jahat dari pembuluh darah.

Pertahanan melawan kanker

Manfaat buah markisa juga berasal dari kandungan senyawa polifenol yang memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi. Buah ini juga kaya akan betakaroten yang efektif melawan kanker perut, kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker prostat.

Meningkatkan resistensi insulin

Buah markisa merupakan jenis buah dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga aman bagi penderita diabetes. Bahkan biji buah ini efektif meningkatkan resistensi dan sensitivitas insulin.

Atasi anti stres dan kecemasan

Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa kandungan magnesium dalam buah markisa efektif mengurangi stres dan kecemasan. Makan buah ini juga enak karena menyejukkan.

Menyembuhkan insomnia

Kandungan nutrisi buah markisa yang memiliki efek menenangkan pada saraf sangat baik untuk menenangkan pikiran. Manfaat buah markisa sangat bermanfaat dalam mengatasi gangguan tidur dan insomnia sehingga dapat tidur lebih nyenyak.

Atasi asma

Rasanya yang asam membuat markisa bermanfaat untuk meredakan dan mencegah penyakit asma. Bahkan penelitian telah membuktikan bahwa kandungan vitamin C buah ini bermanfaat dalam menyembuhkan penyakit asma.

Mengatasi peradangan

Diet buah markisa juga anti inflamasi dan dapat mengobati serta meredakan nyeri sendi dan peradangan pada osteoartritis lutut. Cukup minum buah ini selama beberapa hari agar hasilnya berpengaruh.

Mengobati penyakit area pencernaan

Manfaat buah markisa lainnya karena kandungan seratnya antara lain mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. Buah markisa juga memiliki efek pencahar dan meningkatkan pencernaan serta membersihkan usus besar.

Baik untuk diet penurunan berat badan

Buah markisa yang rendah kalori tapi tinggi serat sangat cocok dijadikan menu diet untuk menurunkan berat badan. Minum buah ini baik untuk memulihkan energi dan menurunkan kadar kolesterol.

Demikian berbagai khasiat buah markisa yang ampuh mengatasi berbagai penyakit. Untuk mendapatkan khasiat buah markisa bagi kesehatan, sebaiknya Anda mengkonsumsinya secara rutin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *